日記
2012年8月21日(火)
体重63.0kg   体脂肪率31.7%

腹八分目

○

一回20回は噛む

○

夜8時以降は食べない

○

おかわりしない

○

自宅で何かしらの運動 二セットは行う

○

63.0kg   31.7%

06:16
体重63.0kg  体脂肪率31.7%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
出産後からなかなか痩せないのです。耳つぼやジムに通ったりと今までたくさんのお金を費やして来ましたがリバウンド。コストをかけずに今回は痩せます。
2012年8月15日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-0.4kg +1.3%
現在62.6kg 33.3%
あと7.6kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 63.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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