日記
2012年8月20日(月)
体重57.6kg   体脂肪率26.8%

水かお茶しか飲まない

×

間食しない

○

朝>昼>夜と食事の量を減らす

○

クレープ食べない

○

お風呂上がりは必ずリンパマッサージ

×

腹筋100回

×

毎朝早起きしてラジオ体操

×

一日一回は欲求に勝つ!

未記入

×

×

00:00

今日はダイエット休息日にしました
最近頑張りすぎてたから息抜き

好きなもの食べて飲んで
カラオケ行って
たくさん遊びました

運動とかも忘れてゆっくりした

明日からまた頑張る

焦らないでゆっくりやっていこうと思う
リバウンドはしたくないから

私最近すごいわがまま
彼に愛想つかされないか不安

好きだからすぐ不安になるの
不安隠そうとすると
不器用だから
拗ねちゃったり…

最低…もっと大人にならなきゃ

なんで最近こんなに不安定なんだろ
生理終わってるのに…なんで…


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20代前半 女性 身長:166.0cm
夏休みで-4キロ
2012年8月8日スタート
開始時60.6kg 29.2%
-2.6kg -1.4%
現在58.0kg 27.8%
あと2kg あと1.8%
目標56.0kg 26.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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