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日記
2012年8月20日(月)
体重52.5kg   体脂肪率26.0%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

2012年08月20日(月)洗濯もぉ〜ん♪

01:09
体重52.5kg  体脂肪率26.0%


朝食
りんご酢 x1個 42kcal
カフェオレ x1個 102kcal
卵焼き1切れ x1個 35kcal
チキンナゲット 1個 x1個 50kcal
朝食合計 229kcal

昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
プチシリアル x2個 92kcal
昼食合計 241kcal

夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
ゴーヤーチャンプルー x半分 106kcal
夕食合計 336kcal

間食
いちごカキ氷 x1個 119kcal
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x1個 42kcal
間食合計 365kcal

一日合計 1171kcal





***体重測定後のひと言***
会社に行くと食べる量も減ります。
だよねぇ〜、目の前になかったら何とかなります。
今日は買い物して帰ったから、帰宅後速攻で
洗濯しつつの晩御飯つくり…。
間食するヒマもなかったよ、ザンネン…?
あ!いちごかき氷はお風呂上りの楽しみでした♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ




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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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