日記
2012年8月21日(火)
体重44.6kg   体脂肪率25.1%

おかしは、禁止(´Д` )

○

甘いじゅーすも禁止

×

腹八分目を心掛ける

○

毎日ストレッチ&マッサージ

○

毎日体重測定

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

健康的なダイエット!!

○

よく噛む

○

毎日、豆乳をコップ1パイ飲む

○

食べ過ぎた次の日は、調整する

×

できるだけ歩く

○

適度な運動を毎日する

○

2日に1回筋トレ

○

よかった・・

00:44
体重44.6kg  体脂肪率25.1%


 お風呂から帰還したよ〜〜♪

とんかつとマック食べたわりには、そこまでではなかった☆

一安心♪



目標は、学校の先生に呼び出されること。。

でも、もう1回は体験してて・・
うち、男子に暴言とか言われてるから・・
で、うちは眠いから学校休んでるんだけど・・

 なんか、それで痩せたんじゃ・・
みたいな感じで、呼び出されたww

 じゃなくて、、親までの呼び出しがいいの☆

たぶん、春の身体測定で42`なかったら呼び出しは確実かな?

中1のときの体重だからww

 じゃっ・・
ストレッチして寝ますね

 みなさん、おやすみなさい


コメント
 
 
2012年8月21日 06:10


とんかついいなー( ´ー ` )。

食べたーい!


呼び出しとか
あるの(>_<)?

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20代前半 女性 身長:158.5cm
これでも、ピークより3`痩せましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ、目標に辿り着けていないので、たどり着きたいです( ; _ ; )/~~~
2012年8月16日スタート
開始時44.8kg 27.5%
+3kg -5.4%
現在47.8kg 22.1%
あと5.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 22.8%

 

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まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 46.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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