日記
2012年8月20日(月)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

これは・・・

08:30
体重60.3kg  体脂肪率28.9%

良くない、全然良くない。
朝歩く前は60.8kgとなぜか夜とほぼ変わらない体重だった・・・なぜ?!寝る直前お湯飲んだからかな・・・むくんだのかも。

今日の2時間ウォーキングでいつものコースで通る私立公園が定休日で入れなかったので1時間半に短縮。でもその代わりバイトでバタバタ、ジムでセッセとがんばりまっせ〜!

今日はいつも以上に気を引き締めてダイエットに励みます。今度こそ、絶対。だって・・・やばいもの。


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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