日記
2012年8月21日(火)
体重48.3kg
収支カロリー -2,001 kcal
摂取カロリー 348 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

お腹が空いたときだけ食べる

×

小腹がすいたら水分補給

○

20時以降はなにも食べない

×

無理しない程度に筋トレ

×

マッサージ、ストレッチは毎日

○

エレベーターなどは使わない

○

たくさん歩く

○

朝ご飯は必ず食べる

○

ルール変更

00:23
体重48.3kg

変えてみた!

本気ださなきゃいかん。

あと規則正しい生活。


なんか便秘には豆乳がいいとか。

でも豆乳まずいんだよな(´・ω・`)w

温めてジャムとか入れたらどうかな、

来週は野菜中心に食べよう。

快☆便!!!!!



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20代前半 女性 身長:156.0cm
絶対に痩せる(*´・ω・`*)!
2012年8月18日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと8.2kg
目標40.0kg

 

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