日記
2012年8月20日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,005 kcal
摂取カロリー 1,251 kcal
消費カロリー 2,256 kcal

朝ホットヨーグルト

○

朝食前に白湯のむ

○

お通じ

○

Wii30分

○

カーヴィー(腹、足)

×

半身浴

○

半身浴中、足コロ顔マ

○

夜は早めに食べる

○

よくかむ

未記入

足パカ10回

○

マッサージ

○

かかとあげ50回

○

お菓子なしor少し

×

ジュースなしor少し

○

まとめ5日目

22:30
体重54.6kg  体脂肪率27.0%

朝54.6
夜54.6 27%
→-700グラム 体脂肪±0

プラスでやったこと
・寝る前勉強30分
・学校

反省
・お菓子食べた
・カーヴィーやってない


生理終わったし、
4時くらいに夜
食べたし、
果物ばっかだったけ
減ったんだろうな
やぱ果物はダイエット
の味方だっ(^O^)


そして、白湯の効果
ヤバいね←
この2日飲んで
なかったけ、便秘ぎみ
だったのが…
飲んだら直った


あたし的にちょい熱め
くらいが効果あり
かなあ


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20代前半 女性 身長:157.5cm
2012年8月15日
ダイエット再スタートw
MAX58キロ
現在夜54.8キロ
26.7%
今度こそ太らないん
だから(>_<)!!!!
2010年8月27日スタート
開始時54.8kg 26.7%
+0.2kg +0.4%
現在55.0kg 27.1%
あと7kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

梅桃花姫
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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