ダイエット日記 > メイさんのマイページ > 【5日目】サンクスのポトフ美味しい
日記
2012年8月20日(月)
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,198 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

1日3食以上食べない!

○

ちゃんと風呂で半身浴&マッサージ&水+お湯シャワー

○

夜は軽くする!

○

毎日ストレッチする!

○

酒は嗜む程度で辞める!

○

忙しくても身の回りに気を遣う!

○

朝、つらくても7時には起きる!

○

朝ごはんをちゃんと食べる!

○

昼ごはんのごはんをのこず!

○

一口に付30回噛む

○

通勤は駅まであるく

×


残業して家についたの22時半くらいだった。
明日8時まで出社だ;;

今日は



ヨーグルト コンビニ
バナナ
炭酸水
ミニトマト2こ・・・家で



サーモン丼
(ご飯はがんばって半分残した・・・)
コーヒー
ゆずみつジュース
味噌汁
つけもの
大根のお煮つけ

間食

マカオのお土産のクッキー


なんだか最近毎日誰かのお土産を食べている気がする・・・・



サンクスのポトフ
→これが思いのほか絶品だった。
別にまわしものじゃありませんw

野菜ジュース

裂けるチーズ


て感じでした。
余裕なくて駅まで歩いてない^^;
雨降ってたし。

家帰ってきたら
わんちゃんがおでむかえ・・・・
かわいいのう。

そして。

風呂で半身浴+水シャワーしながら
村上春樹読んだ。

そして風呂上がりにマッサージ。

明日早いからもうねよう。
20分くらいストレッチしたら・・・・


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30代前半 女性 身長:157.0cm
不摂生な生活をする働きマンOLです。

体重を図らず1年。

旅館で乗った体重計でびっくり。

やっぱり夜24時前後にガツガツご飯を食べて
いたのがだめだったのか・・・・・

ダイエットを決意。
2012年8月16日スタート
開始時56.4kg 30.5%
-1.3kg -1.5%
現在55.1kg 29.0%
あと7.1kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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