日記
2012年8月20日(月)
体重64.0kg   体脂肪率41.8%

毎日日記を書く。

未記入

おやつは200カロリーまで。

未記入

便通

未記入

お顔の手入れ

未記入

腹筋背筋スクワット

未記入

半身浴30分

未記入

ご飯は19:00まで。

未記入

○

○

○

○

○

○

×

ふ〜

23:48
体重64.0kg  体脂肪率41.8%



ごはん(*^_^*)

朝♡

◇野菜ジュース
◇豆乳
◇おまんじゅう

昼♡

◇チキングリル
◇カリポテ
◇カルピス2杯
◇ピザ4枚

夜♡

◇野菜ジュース


運動(*^_^*)

◇犬の散歩
◇エアロバイク30分





うーん、てか体脂肪やばすぎ(゚_゚)
がんばらないとー!!
今日わお昼外食して食べ過ぎたから
夜わジュースだけにしてみたー。
お昼たくさん食べたからお腹減ってないからいいかんじ!!


そんでいまわ、
半身浴〜。きもちー!!
てか、よく疲れて寝たり、シャワーだけの日が
多かったりするんやけど
やっぱこうやってお風呂につかってると
つぎのひもしゃきっとできる♪

もうすぐ彼氏が迎えにくるー!
はやくやることやっとかないと!


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26歳 女性 身長:156.0cm


2年間の間に約15キロ増加(ノд-。)

人生最大の体重が嫌で現実逃避してましたが
今日からガンバルO(≧▽≦)O!!


食べるの大好き
ゴロゴロするの大好き
だけど諦めないぞ〜。
2012年8月20日スタート
開始時65.0kg 45.0%
-1.4kg -5.1%
現在63.6kg 39.9%
あと18.6kg あと19.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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