日記
2012年8月20日(月)
体重48.0kg   体脂肪率26.5%

体操&ストレッチを最低15分!

×

3分の腰回し!

×

体重&体脂肪率を測る!

○

鏡で自分の体型をチェック!

○

腹筋&背筋を最低15回

×

グリーンスムージー

未記入

×

久々

23:15
体重48.0kg  体脂肪率26.5%

久しぶりにのぞいてみたら、私の衝撃の過去が残っていました…

あれから一年と約半年。ストレスが減り、体重も減りました。

根本的な原因(=ストレス)が減ると、暴飲暴食がなくなってやせるんですね。ストレスは消えせませんが…(>_<)

仕事上、不規則な生活は変えられないので、少しでも健康でいるために今日からグリーンスムージーを飲み始めました。
体脂肪率5%減を目指してがんばります!


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30代前半 女性 身長:158.0cm
ストレスで一年で+10キロ…
目指すは健康な身体!
2011年2月18日スタート
開始時55.6kg 31.6%
-7.8kg -5.1%
現在47.8kg 26.5%
あと2.8kg あと3.5%
目標45.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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