日記
2012年8月20日(月)
体重48.4kg
収支カロリー -2,130 kcal
摂取カロリー 223 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

お腹が空いたときだけ食べる

×

小腹がすいたら水分補給

○

20時以降はなにも食べない

○

無理しない程度に筋トレ

○

マッサージ、ストレッチは毎日

×

エレベーターなどは使わない

未記入

たくさん歩く

未記入

朝ご飯は必ず食べる

未記入

発見

22:01

お腹すいたときに

甘いもの食べると紛れる。


あたしだけか、

てか今日だけか?

痩せるよりも先に

うんちでて(´;ω;`)(切実に


便秘つらたん(´・ω・`)

イージーファイバー的なの

飲んでも効果なし(´〜`)


食物繊維がたっぷりなもの食べても

おならしかでないよう(´・ω・`)ぷう


なやみ。


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20代前半 女性 身長:156.0cm
絶対に痩せる(*´・ω・`*)!
2012年8月18日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと8.2kg
目標40.0kg

 

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女性 
154.0cm 48.4s

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