日記
2012年8月20日(月)
体重57.1kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

○

ウォーキングを30分する。

○

腹筋する

○

明日はー。
明日行ったらー仕事おやすみーーー!!
たっぷり遊んで、食べてするので!!

明日一日を頑張るー!!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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