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日記
2012年8月20日(月)
体重69.9kg   体脂肪率39.9%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

ターボジャムをする

×

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

似たようなおかず

21:04
体重69.9kg  体脂肪率39.9%



今日は友だちと京都へ出かけた。

二条城、金閣寺、清水寺は何度も行っているので、今回は大原へ。

三千院は何年か前に行ったけど、寂光院は初めて行った。

壇ノ浦の戦いで、幼い安徳天皇を失った建礼門院が、36歳で亡くなるまで、7年間過ごした所。
当時は、森閑として寂しい場所だっただろうな・・。
冬の寒さもきびしそう。
7歳はかわいいさかりだよね・・・。

しみじみ感情移入してしまった。


友だちは、先に寄った三十三間堂の風神、雷神、千手観音像に感動してた。
やはり、国宝はすごい。

しかし、しょせん私と友だちは俗世の垢にまみれた小者。

千手観音信者を守護するという摩和羅女像(まわらにょぞう・一心に、真剣に仏を信奉する老女の像)の顔を見て、

私「思い詰めてはるね・・・。」

友「目がいってしまってるね。」

私「誰かに似てる・・・え〜と・・」

友「わかった、うちのオカン、退院してからこんな顔や」

ものすご〜くばちあたりな発言をこそこそしながら、ウロウロした。



ランチは、なるべく低カロリーそうな、おばんざい定食をたのんだ。

でも、運ばれてきたランチを見てびっくり。

昨日の家の晩御飯とそっくり。

そして、今夜の晩御飯も、昼のランチとそっくり。

明日は全然違うメニューにしようと思った。


今日、やっとのことで70キロ台を脱出した。
0.1キロぽっちだけど。

あと11日間で、69キロジャストになるよう頑張ろう。


朝:ハムトースト半分、野菜ジュース、カフェオレ

昼:おばんざい定食、オレンジジュース

夕:アイスコーヒー、プルーン

晩:昼と似たようなもの、おにぎり


晩ごはんは、3分の1残した。


コメント
 
 
2012年8月20日 22:08
やりましたね!!
69キロ台!!
おめでとうございます。

夏の京都、まだまだ暑かったんじゃないですか?

ああ、川床とかでまったりしたいですね。
2012年8月20日 23:49
おめでとうございます!

やりましたね〜♪

京都散策で減量にも拍車がかかってスルスル〜と減っていきますよ。
千里の道も一歩から‥私は8月は足踏み状態‥まずは100gずつ10日間頑張りましょうね!
 
 
2012年8月21日 07:58
すごい!脱出ですね!
私も見習わなければです(^○^)!

ゆるり大人旅、
京都、素敵ですねぇ( ´ ▽ ` )♪
2012年8月21日 11:25
★じゃすみんさんへ

ありがとうございます。
ようやく、やっと70キロをきりました
わずか100グラムですが(笑)

京都までは自宅から車で小1時間なので、移動中は冷房があり涼しかったのですが、外気温は35度でした。

大原は、山のおかげか、中心部より少し涼しかったです。

川床料理、いいですね〜
しかし、通りかかった鴨川沿いは、日光が乱反射してました。

お願い、早く涼しくなって〜〜


★ちゃちゃままさんへ

そう、100グラムずつですよね。
100g×10日=1s

でも、昨夜食べちゃったので、今朝は横ばいでした。

今日から、4日連続で仕事です。
しかも、今日は午後から21時までなので、晩御飯を22時に食べたら絶対太る!
野菜ジュースとダイエットビスケットを晩御飯がわりにしてがんばらなくっちゃ。


★まいまいさんへ

やっと脱出しました。
0.1キロで脱出といえるかどうか疑問ですが・・・。

京都へ出かけて、はたと気づきましたが、この夏は海に行ってません!!
泳がなくても、ひと目見ておかなくっちゃ(笑)

舞子に、マリンピア神戸というアウトレットがあるので、海を見がてらウィンドウショッピングに行こうと思います。
(行くといつもムダなものを買い込むダメな私・要注意)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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