日記
2012年8月20日(月)

朝かならずトイレ

○

朝水一杯飲む

×

三食きっちり食べる

○

間食はひかえめに

○

カーヴィーダンスをする

○

腹筋30回

○

足パカ50回

○

腕立て10回

○

マッサージ

○

腰回し各50

×

その他腹筋.エクササイズ

×

うんちはでたか

×

おぉー

21:28
体重48.5kg  体脂肪率25.0%


朝:ロールケーキ

昼:蒟蒻畑

夜:ウィンナー 2本

間:ロールケーキ

いやーロールケーキ食べたけど余分なものはそんな食べてないしOKとしよう( ̄∀ ̄)


コメント
 
 
2012年8月20日 22:54



チキン大好きです(ノ)'ω`(ヾ)


ロールケーキ
食べたい気分ですー。

今日のごはん
それだけで足りますかー?、

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24歳 女性 身長:156.5cm
初めまして☆
V系大好き高校3年生です(´ω`*)
メリハリのついた身体になるようみんなと頑張りたいですo(^-^)o
励ましあいながら頑張っていきましょう(≧∇≦)
2012年8月18日スタート
開始時50.1kg 26.4%
-1.2kg -0.6%
現在48.9kg 25.8%
あと6.9kg あと7.8%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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