日記
2012年8月20日(月)
体重48.7kg

毎日ロングブレス(10分)をすること!

○

1日5000歩は歩くこと

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

腹筋・背筋 各20回

未記入

摂取カロリー 1281kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

食前30分くらい前に豆乳を200ml飲むこと(1日1回)

×

むちゃ食いをやめること!

×

あとちょっと

21:25
体重48.7kg

*朝食*
野菜ジュース 1杯
ミスド 1個
低脂肪牛乳 2杯

*昼食*
辛みそラーメン 

*夕食*
串カツ 2本
スパゲティ 半分
サラダ 極小

*間食*
アルフォート 5枚


お通じ ちょっと

今日は一日中眠くてだるかった。
ただ、岩盤浴に行ってきた!
これは気持ちいい^^

キャベツダイエットはやっぱりできないみたい。
胃の調子も戻ってきたし、違う方法で食事の方のダイエット
を考えてみようと思います。


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20代後半 女性 身長:144.4cm
1か月1キロ減!を目指して、12月までに40キロになることを目標に健康的ダイエットを開始したいと思います。
2012年8月16日スタート
開始時49.1kg   
-4kg
現在45.1kg 24.7%
あと5.1kg あと2.7%
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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