ダイエット日記 > りっこさんのマイページ > ダイエット220日目
日記
2012年8月20日(月)
体重52.9kg   体脂肪率23.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット220日目

20:47
体重52.9kg  体脂肪率23.9%

一日仕事で動いたのに、体重ヤバイ

明日から絶対甘いもの禁止 1個だけにするコーヒーも1杯まで。


朝→酵素

昼→おにぎり、サンドウィッチ、ヨーグルト

間食→マドレーヌ、キャラメル2

夜→シリアル


日曜日までに51.5キロに戻す


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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sakurako
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oriental
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いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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