日記
2012年8月20日(月)
収支カロリー -73 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

×

×

○

×

夕飯

20:30
体重51.1kg

ブリの塩麹焼き ひじき

味噌汁 ポテトサラダ 冷やっこ


美味しかった〜また間食しすぎたー(ToT)


コメント
 
 
2012年8月20日 20:57
どれも美味しそう♪

あたしも、最近自分の目標とは逆に
間食しまくってますorz

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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