日記
2012年8月20日(月)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

体重よりも体脂肪重視!

未記入


昨日の昼・夜、そして今朝と日切れの置き換えドリンクを飲んだら、流石に嫌気がさした‥って言うか、チルドの食材の日切れの為、今夜はしっかり食べてしまった‥

牛肉と豆苗の中華風オイスター炒め
剣先いかの刺身
焼き茄子
豆腐とすりみ、みょうがのすまし汁
トマトとバジルのイタリアンサラダ
キムチ

糖質抜きの場合、カロリーは関係ないという言葉を都合よく解釈し、野菜タップリ、タンパク源タップリの食事‥
今朝の体重が減っていて、なんだか大船に乗った気分で食べ過ぎてしまった@@;

明日の朝はきっと沈没だ★


コメント
 
 
2012年8月20日 22:23
すごい豪華な夕食ですね。
しかも野菜たっぷりでいいですね。
牛肉と豆苗のオイスター炒めの容器は変わっていますね。
タジン鍋?

2012年8月20日 22:29
ヘルシーで栄養満点、しかし、太らなさそうな夕食ですね。

いかのお刺身大好きです。

明日の朝もあまり増えなさそう!

今日はお盆前よりもさらに減りましたね(*^_^*)
2012年8月21日 00:08




じゃすみんさん♪

タジン鍋です^^

帰宅後に短時間で並べるので煮物が出来ないから、タジン鍋で蒸し煮して誤魔化しています。

豪華に見えます?
じゃすみんさんをお手本に日々お勉強させていただいていますから〜
‥なぁんて、私のメニューはいつも同じなのですぐにボロがでますw


えのさん♪

昨日の夜の日切れ置き換えドリンクが効いたようです。
まだ残りがあるので、置き換え→食べ過ぎ→置き換え‥の繰り返しになっちゃいますが、早く体脂肪率30%台とサヨナラしたいと思っています。

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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女性 
158.5cm 51.0s

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40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

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カラット
女性 
152.0cm 66.4s

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49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
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163.0cm 54.1s

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