日記
2012年8月20日(月)
体重52.9kg   体脂肪率32.1%

痩せすぎない!

○

思い出したときに、必ずスクワットをする。

○

顔ベロベロ体操をする

○

食べたくなったら、モンダミン。

○

毎日 体重をはかる

○

ながら食い、食べ癖をなくす。

×

おからとマイタケ中心に、カロリーダウン。

×

毎日1リットル以上の水分とる!

○

足パカを20回ずつ(仰向け・両横向き)

○

女性ホルモン

18:17
体重52.9kg  体脂肪率32.1%

ピンキー仲間さんと生理の話してて、
むくみで水分を蓄えるのは何のホルモンだっけ…と調べてたら、見つかった☆


・・・・・・

【女性の身体と女性ホルモン】
 http://www.hoken8dogs.jp/column/vol01.html
 (↑ベルメゾンの保険のサイトだったから、変なリンクではなかったですけど、一応見るときは自己責任で)


(以下一部引用)


女性ホルモンのいちばんの役割は、月経を起こすこと。
妊娠を助け、それを維持することです。

女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)があり、この2つのホルモンの働きによって、約28日周期の月経サイクルが生まれ、妊娠するための準備がくり返されています。

でも、女性ホルモンの働き、それだけではありません。

エストロゲンには、女性らしいからだを作ったり、健康を保つための重要な働きがあります。
一方、妊娠のホルモンといわれるプロゲステロンには、妊娠にそなえて体内に水分や栄養をたくわえる働きや、イライラや憂うつを起こす働きなどがあります。

女性ホルモンには、女性にとってうれしい働きもあれば、そうでない働きもあることを覚えておきましょう。

(以下略)

・・・・・・


女性の身体って本当に難しい。

うまくデトックスして、リラックス出来る時期にしていきたいな〜。

一生の半分は付き合っていかないといけないもんね。


コメント
 
 
2012年8月20日 20:07
ほんと女性の体ってデリケートですよね!
最近ホルモンバランスの乱れで体壊しました(´Д` )
無理な食事制限はやめて、運動したりして健康になろうと改めて思いました(*^^*)
突然失礼しました☆
 
 
2012年8月20日 20:17
なるほどなるほど。

妊娠に備えて 水分や栄養を蓄える……は理解できますが、なぜ 妊娠に備えてイライラしたり憂鬱になったりしなければならないのか…全く理解できないし いりませんよね、その備え(・_・;)

生理さえなければとダイエッターなら誰しも思うけど 避けて通れないならうまく付き合う方法や考え方をかえていくしかないですよね。

今月もうまく付き合えそうにない嫁でした〜(-ω-`)笑
2012年8月22日 02:27
>ゆずかさんへ

訪問ありがとうございます(*´ω`*)

本当デリケートですよね!
ちょっと悩みがあったりするだけでも、ガンと身体にきますもんね。
今はどうですか??
元気になられてたらいいですが♪

またよろしかったら遊びにいらしてくださーい☆
2012年8月22日 02:30
>嫁さんへ

そうですよね〜!
わざわざイライラのオプションはいらないですよね!

以前に蚊が血を吸っていく際に、
「せっかく血あげてるんだから、わざわざかゆくしていかなくてもいいのに〜。
せっかくなら楽しい気分になるとか、そんなんにして欲しい」
と言ったコトあります。(私

かゆくする薬を塗って、針をさすときの痛みを和らげてるんだよ〜と、誰かから聞いたんですが><

女性ホルモンのイライラもそんな感じで、何かの役に立ってるといいんですけどね〜(´・ω・`)
どうなんでしょう??(笑)

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30代後半 女性 身長:150.0cm
2014年8月23日再スタート!


【目標 3ヵ月で-5kg!】


最近前以上に写真に写るのが嫌になってきた、足の太さ!

先日久々に高校の同級生からLINEグループで届いた写メはイケイケ(古)で、「ついにアラサーなったけど、みんなおばさんになってるんじゃない?」とのメッセージに悔しい!
(元々学校のアイドル級の顔の整ってる子がますます輝いてて、図星な発言に返す言葉が無い)

それに旦那さんがあまりにもわたしが出来ない子なので、ダイエット成功したらご褒美をくれるそうです♪
11月に友達の結婚式もあるので、そこまでに頑張って痩せるぞー!


◆記録◆
5/27 …51.6kg 31.6%
6/14 …50.9kg 31.8%
サボリ

↓ここからやり直し↓
8/22 …50.4kg 31.7% (-0)
8/26 …49.8kg 30.8%
9/14 …48.7kg 30.2%
      (-1.7kg -1.5%)
10/10 …47.5kg 28.8%
     (-2.9kg -2.9%)

-------------↓初期プロフ↓-------------



ガリガリに痩せてる女の子が好きではなくて、
どちらかというと柔らかいラインの程よい細さが好きです。

なのでいつもお尻がふくよかな私は、
「ガリガリよりかは魅力あっていいやん」と
思ってました。
(よくお尻の大きさを褒められていたので…。)

だけどそれにかまけてたら、
本当にドンドンぷくぷくしてきて、
最近は写真に写るのも嫌です。

一度きりの人生だし、自信もって生きたい!
可愛い服が着たい!
2013年秋に挙式予定なので、挙式までに素敵レディーになりたい!

けど食べることが本当に好きで、中々抑えられません。



一緒に頑張ってくれるお友達、募集してます!
2012年7月21日スタート
開始時53.9kg 33.2%
-5kg -3%
現在48.9kg 30.2%
あと2.9kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

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Koichi
168.0cm 73.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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