日記
2012年8月20日(月)
体重60.8kg

朝と夜の体重測定♪忘れず計ろう☆

○

ご飯を食べるときはまず野菜から!野菜を進んで摂取しよう☆

×

水分をたくさんとろうZなるべく水かお茶だよ´∀`)

○

ストレスでの暴飲暴食はやめようZストレス食いをなくそう。

○

スイーツは午前中まで。午後から食べたくなったら翌日までのお楽しみ~

○

夜8時以降食べないぞZ食べたくなったら、寝ちまえ。

○

腹筋20回をしようZお腹の脂肪を燃やせZ

×

とにかく歩こうZウォーキングやウィンドウショッピングで楽しく歩こう

○

カーヴィダンスをしようZ先生と楽しくダイエットだ~

×

お酒は飲まない。飲まないぞZ

○

1日1回自分を鏡で見て、痩せたら何をしたいか、痩せた自分をイメージする~

×

体重を前の日よりも少しでもいいから減らそうZ毎日の積み重ねが大切

×

ストレスを貯めないようにするZ楽しんでダイエットする~

○

5日目

17:44
体重60.8kg

今日は夕方から2本映画を見に行く

楽しみだなぁ〜


最近順調に体重が増えているという危機

運動して50キロ台戻れるように頑張らねば


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20代後半 女性 身長:161.0cm
意志が弱くすぐ食べてしまいます。そんな自分も痩せてかわいい服を着たりしたいんです!!毎日続けて記録することを目標に頑張ります。よろしくお願いします
2012年8月16日スタート
開始時60.7kg
-1.2kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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