日記
2012年8月20日(月)
体重46.4kg

夜9時以降何も食べない

未記入

朝7時に起きる

未記入

お菓子は食べたらそれを記入する

未記入

スクワット30回したか

未記入

腹、八分目。

未記入

体重を測る。

未記入

朝の体重+0.2`が寝る前の体重

未記入

野菜を食べる

未記入



朝ごはん
ご飯、味噌汁
玉ねぎとツナのサラダ
ネギたっぷり卵焼き
オクラとかつおぶし
きゅうりとにんじんのサラダ
ソーセイジ

昼食
ナポリタン
ソーセイジ1本
ささ身の唐揚げ2つ




間食マスカット4つ
メロンパン1/4


ん・・・・
以外に食べすぎかも・・・。

今日の夜は唐揚げ
明日の昼と夜はスープにしましょう!!!


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23歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット初心者です`・ω・bよろしくお願いします´ω`/
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg 21.1%
±0kg -2.1%
現在48.0kg 19.0%
あと8kg あと7%
目標40.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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