日記
2008年12月26日(金)
体重44.4kg   体脂肪率15.7%

間食は昼までにすます!1/2袋以内

○

朝はバナナとお水でご飯とるなら30分後

○

7時以降は果物以外食べない

○

食べたもの、サイズを毎日記録

○

できるだけカロリー削減意識

×

飲料はお水・お茶

○

毎日ストレッチ・マッサージ

○

常に姿勢よく気を抜くな!!

○

○

出だしは順調

00:00
体重44.4kg  体脂肪率15.7%

ウエスト(62.4cm)
太もも(45cm)
ふくらはぎ(30cm)

このみっつ中心に痩せていきたいと思ってます★


〜今日食べたもの〜

(朝)バナナ 水 アイスケーキ1切れ
ケンタッキーのチキン2個とライス1杯
(昼)ケンタッキーのチキンとライス1杯

(夕)バイト先のお通しのパスタサラダみたいなの

(夜)みかん


こんな感じです(・д・)♪
7時以降は果物以外食べない!!って決めたので
目の前においしそ〜なやきそばがあったけど我慢しました=3
この調子で続けていきたいと思います。


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女性 身長:159.0cm
ほんっとありえないくらい意志が弱くて、
食べ物大好きでストレスたまったりすると
大食いに走っちゃって前はご飯1/2杯でお腹いっぱいになったのが今じゃ2〜4杯あたりまえ・・・
苦しくなっても食べ続けちゃいます;;泣
そのせいで中2のおわりごろから太り続けて6kgほど太ってしまいました。

今まで中途半端にやめてきたけど
今回はガチで死ぬ気でやせます!!
2008年12月26日スタート
開始時44.5kg 16.6%
-0.2kg -0.7%
現在44.3kg 15.9%
あと4.3kg あと2.9%
目標40.0kg 13.0%

 

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156.0cm 41.7s

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