ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ > 九州旅行初日(肉三昧)
日記
2012年8月15日(水)
体重46.5kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

×

夜は食事量や内容に気をつける

×

今日は羽田→(飛行機)→熊本空港→(バス)→高千穂へ移動




昼ごはん・チキン南蛮定食

おやつ・マンゴーソフトクリーム

夜ごはん・高千穂牛のステーキ定食



という・・・

最近の私じゃありえない肉肉しい+ご飯もしっかりのグルメ三昧の一日だったけど、

一日観光で歩き回っていたのと、暑くて汗をかいたせいか?

(それとも高千穂の神様のおかげか?w)

夜、夕食後に体重を測ったけど、そこまでそこまで増えておらず。


もちろん、飲んでオフカロ4倍ver.も忘れずに毎食飲んだよ。

それが効いてるのかはわからんが。


移動の飛行機もバスもまともに寝れず、とにかく疲れた一日・・



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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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カラット
女性 
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153.0cm 63.2s

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女性 
157.5cm 49.3s

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