日記
2012年8月20日(月)
体重68.7kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

○

1日、ご飯は1膳だけ

×

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

未記入

朝は果物を食べる

未記入

レッグマジックを実行1日3回

×

6時以降は、炭水化物を取らない。

○

食事の時間

14:29
体重68.7kg

朝は、今まであまり食べなかった。

ついつい間食も多くなり、疲れやすい気がしていた。

で、

里帰り中、朝飯をしっかり食べると元気だった。

甘いものもそれほど欲しくなくなる。

後、夕飯は早めに。

とにかく、7時頃には食べたい。

そして早く寝る。

早寝早起き、運動。

それで、しばらく頑張ってみようと思う。


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女性 身長:161.0cm
リバウンドの連続。最後のチャンスと思い目標まで続けます。
ダイエットをされている方々の日記を励みに頑張ります。
2012年7月20日スタート
開始時69.4kg   
-1.6kg
現在67.8kg 41.0%
あと13.8kg
目標54.0kg   

 

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合計

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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Koichi
168.0cm 68.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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