日記
2012年8月20日(月)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

エアロバイクを朝、昼、夕と10分づつ合計30分する。

○

レッグウィングを毎日やる。

○

フットバスを1日40分する。

未記入

筋トレを毎日特に、ウエストと腕を集中してやる。

○

おやつはダイエットビスケットと、カロリーゼロゼリーにする。

○

夕食は、オルビスプチシェイクと、サラダと、ミニ魚肉ソーセージにする。

未記入

夕食は炭水化物はとらない。

未記入

えがおの黒酢飲む。

○

一歩、一歩コツコツとガンバル。

○

決して諦めない。

○

過食してしまった…〓

13:39
体重53.4kg  体脂肪率30.0%

生理中に過食してしまいました…〓体重も増えてしまいましたが昨日は、生理も終わり頑張って食事を抑制して今日体重が戻って来ました〓


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42歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットがんばります!
2012年8月13日スタート
開始時53.0kg 27.0%
+0.4kg +3%
現在53.4kg 30.0%
あと7.4kg あと8%
目標46.0kg 22.0%

 

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