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日記
2012年8月20日(月)
体重61.0kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

○


61キロまで逆戻り〜!!!!!
これは立派なリバウンドですね!!!!!

週末の過ごし方を考えると・・・元に戻ってもしょーがないけど・・・
もぉこれ以上戻らないようにしないと!!!


太るたびに思いますが、
ホント簡単に太れるよね!!
痩せるのはあんなに苦労するのに・・・

って分かってるのに、
痩せるの大変なのに、
諦めて元に戻っちゃう・・・

今回は頑張るって決めたの!!!!!



とりあえず・・・
60キロをきるように努力しないと!!!


コメント
まゆ平
2012年8月20日 14:32
ちょっと増えちゃったね(^^;)


私、25〜27日の3日間
家族旅行することが急きょ決まりました。

去年の夏の旅行では
3日間で4キロ増量(52→56)して帰宅。

今なら間違いなくまた60キロ超えです。

ということで
旅行に出発するまでちょっと強化して
がんばろうかと思います。

1人じゃ寂しいし、
K−U−ちゃんも一緒にどう?(*^^*)
2012年8月20日 16:48
行け行けK-U-(^^)

共に頑張ろうぜぃ( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2012年8月20日 17:08
めげずに頑張りましょー(*´▽`*)
2012年8月20日 18:32

うちもあと1キロがなかなか減らない…(/ _ ; )

その間にまたリバウンドしたりして(´Д` )

今回こそゎ痩せます!( ̄^ ̄)!

お互いがんばりましょー(((o(*゚▽゚*)o)))

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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