日記
2012年8月20日(月)
体重44.3kg   体脂肪率24.3%

おかしは、禁止(´Д` )

×

甘いじゅーすも禁止

×

腹八分目を心掛ける

○

毎日ストレッチ&マッサージ

○

毎日体重測定

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

健康的なダイエット!!

○

よく噛む

○

毎日、豆乳をコップ1パイ飲む

○

食べ過ぎた次の日は、調整する

×

できるだけ歩く

○

適度な運動を毎日する

○

2日に1回筋トレ

○


 このあいだ、「らいと」さんから初コメいただいちゃいました☆

まじめに、うれしいです。。

 しかも・・・・

こんな私と仲良くしてくださるなんて・・

 アンビリーバボーです!!

 ただ、宿題が終わってないって言うアンビリーバボーなこともあるんですけどねっ・・


 ほかのかたもコメントくれたら、ほんとにうれしいです!!

こめんとくれたら、こめんとしにいきます!!


コメント
 
 
2012年8月20日 14:21



きゃー。記事に
私の名前(*'ω'*)!

嬉しす嬉しすー。

わー。マックのセット
いいなあ( ´ ▽ ` )。
私も食べたいよー。

 
 
2012年8月20日 14:44



わーかーる( ´ ▽ ` )!

マックってなんで
あんなにカロリー
高いんだろうね(>_<)。

びみょ?ってなるなる!



 
 
2012年8月20日 15:00


そーなの?
太っても気にしないコ
とかいるのかー(´ー ` )!

うちの学校とか
ダイエットしてるコ
ばっかりで困ってるよー。


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20代前半 女性 身長:158.5cm
これでも、ピークより3`痩せましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ、目標に辿り着けていないので、たどり着きたいです( ; _ ; )/~~~
2012年8月16日スタート
開始時44.8kg 27.5%
+3kg -5.4%
現在47.8kg 22.1%
あと5.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 22.8%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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