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日記
2012年8月20日(月)
体重52.7kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,183 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

毎日体重を測ろう!

○

お昼は置き換えダイエットで!

○

ウィークデーは休肝日

○

おやつは我慢(>o<)

○

おなかすっきり?

○

からだリセット1日目

13:13
体重52.7kg  体脂肪率27.1%

頑張りま〜す!


今日のごはん
○朝

○昼
プロテインダイエット

○夜
おから蒸しパン
キャベツのおかか和え
鶏胸肉のピカタ甘酢ソース
おくらと鶏ハムの白和え
麦茶


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40代前半 女性 身長:162.0cm
体リセット!頑張ります☆彡
2012年8月20日スタート
開始時52.7kg 27.1%
-1kg -1.1%
現在51.7kg 26.0%
あと1.7kg あと5%
目標50.0kg 21.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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