日記
2012年8月20日(月)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,071 kcal

一日摂取量は1000kcalまで!

未記入

朝ごはんは健康的なものでバランスよく!

未記入

夜8時以降はなんも食べない!

未記入

学校は毎日野菜中心のお弁当を!

未記入

学校へはお財布を持っていかない!

未記入

間食をするなら、100kcalまで!

未記入

週に最低三回は湯船に入る!

未記入

毎晩寝る前はストレッチANDマッサージ!

未記入

膝をつけてしっかりと座る!

未記入

授業中は、ももに本または器具を挟む!

未記入

週1〜二週に1回ファスティング!

未記入

一時間程暇があればビリーをする!

未記入

毎朝カービーダンスをする!

未記入

なるべく歩く様に心がける!

未記入

55.4kg   29.0%

13:04
体重55.4kg  体脂肪率29.0%


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22歳 女性 身長:153.7cm
マイナス10キロ痩せて高2を新たにスタートする!
2012年8月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+0.2kg -3%
現在56.0kg 27.0%
あと11kg あと3%
目標45.0kg 24.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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