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2012年8月20日(月)
よく噛んで食べる | ![]() | 夜ご飯はたくさん食べない | ![]() |
起きたらストレッチ! | ![]() | 朝ご飯は500kcalまで! | ![]() |
よく噛んで食べる! | ![]() | 気がついたらお腹を凹ますこと! | ![]() |
炭水化物は控える!食べるならお昼まで! | ![]() | ゆっくり1口は小さく食べる! | ![]() |
1日のカロリー1200kcalまで! | ![]() | 夜野菜! | ![]() |
タンパク質を摂る | ![]() | ひねり運動を暇な時する! | ![]() |
骨盤枕をやる! | ![]() |
51日目
12:34
せっかく注文した、舟和の芋ようかんが地元の駅に売っていた(*_*)
一回暴飲暴食をすると、取り戻すのに一週間かかる。
ただでさえ、体重を安定させないと落ちていかないのに。。
ビアガーデンから、取り戻せたけどまた気をつけよう!!
おっさんに私が変わるのは駄目!
俺のためとかならやめてって言われた。
無理してるわけではないのにな。

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