日記
2012年8月20日(月)
体重72.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

2次会に行かない

○

酔って夜中に物食べない

○

飲みは4杯を限度に

○

おかわりしない

○

腹8分

○

飲みすぎない

○

筋トレを何かやる

×

72.4kg   28.0%

12:08
体重72.4kg  体脂肪率28.0%


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50代後半 男性 身長:166.0cm
ちょっとリバウンド中。
2012年8月13日スタート
開始時73.6kg 29.0%
-1.4kg ±0%
現在72.2kg 29.0%
あと7.2kg あと9%
目標65.0kg 20.0%

 

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Koichi
168.0cm 71.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.0s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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