日記
2012年8月19日(日)
体重85.9kg   体脂肪率29.5%

炭水化物を極力減らす

○

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

・・・。

00:00
体重85.9kg  体脂肪率29.5%

本日はウェイトの日。スクワットすること考えるとモチベーション

が下がるが、辛抱だ(笑)。(この暑いなかで自分の体重以上のも

のを担いで屈伸はな・・・。(笑)。冬なら暖まっていいのに。)

早めに終了して高校野球を見よう!


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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