日記
2012年8月20日(月)
体重48.4kg
収支カロリー -2,130 kcal
摂取カロリー 223 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

お腹が空いたときだけ食べる

×

小腹がすいたら水分補給

○

20時以降はなにも食べない

○

無理しない程度に筋トレ

○

マッサージ、ストレッチは毎日

×

エレベーターなどは使わない

未記入

たくさん歩く

未記入

朝ご飯は必ず食べる

未記入

断食

11:55
体重48.4kg

彼氏といると更新しわすれてしまう。

でも普通に食べてたのに

体重減っててよかった(ノ)・ω・(ヾ)


便秘過ぎてやばいから

今日は断食(´・ω・`)。

とりあえずコーラックのんで

うんち全部だす(`・ω・´)!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:156.0cm
絶対に痩せる(*´・ω・`*)!
2012年8月18日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと8.2kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

一覧へ

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!