日記
2012年8月20日(月)
体重44.3kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー -2,483 kcal
摂取カロリー 73 kcal
消費カロリー 2,556 kcal

3食きちんと食べる

未記入

腹八文目

未記入

運動する

未記入

我慢しない

未記入

ストレッチする

未記入

44.3kg   18.0%

11:22
体重44.3kg  体脂肪率18.0%


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20代前半 女性 身長:155.5cm
◎よく噛む
◎腹八文目
◎運動最低20分
◎ストレッチ
◎筋トレ
◎骨盤ストレッチ

なるべく毎日頑張る(^^)/
2011年4月1日スタート
開始時49.0kg   
-6kg
現在43.0kg 16.9%
あと4kg
目標39.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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