日記
2012年8月20日(月)
体重61.7kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

明日から(^^♪

11:18
体重61.7kg  体脂肪率33.9%

明日から2泊3日の家族旅行に出かけます(^^♪
なので・・・その間ピンキー&DIETはお休みデス(*^_^*)
24日からまたピンキー&Dietを再開します。

皆さまもどうぞ楽しい夏休みをお過ごしくださいヽ(^o^)丿

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.9%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1288kcal
★BMI−−→ 23.8
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
2012年8月20日 11:22
mokaサン(*^ー^)家族旅行イイナ♪
いっぱい楽しんで来てくださーい(・∀・)

今からウキウキだねー(*^ー^)♪


ワタシ…今日は朝からダラケてます( ´艸`)

2012年8月20日 11:38
♪cocoさん

ありがとう!(^^)!
いっぱい遊んで来ちゃいますネ♪

それよりcocoさん!! いつの間にやら60kgJUSTに!!
明日辺り59kg台に突入じゃないですか〜ヽ(^o^)丿

ダラけてるとは言っても・・・
やる事やってるcocoさんってばスゴ〜イ!(^^)!
 
 
2012年8月20日 11:39
おぉーーー!家族旅行ですか?! いいですね♪♪
私はお盆でちょっと増量しちゃったから、mokaちゃんが戻ってくるまでに
私の体重も戻ってるといいなぁ〜(苦笑) いやっ!戻るように頑張るね!
旅行… 楽しんできてくださいねっ☆
 
 
2012年8月20日 11:42
家族旅行ですか♪
良いですね(*^_^*)
楽しんで来て下さいネΣd(・∀・*)
 
 
2012年8月20日 12:29
いいですね。
バッチリ減らした後だから
少しくらいたくさん食べても大丈夫。
すぐに戻せるでしょう。

どうぞお気をつけて楽しんできてくださいね。
2012年8月20日 16:01
♪momoさん

お久しぶりです!(^^)! こんにちは♪
久々の家族旅行です(^^♪
めいっぱい楽しんできちゃいます〜ヽ(^o^)丿

私も旅行で体重は(絶対!!)増量しちゃうと思うので
momoさん体重戻すの一緒に頑張りましょうね(^_-)-☆
2012年8月20日 16:03
♪Cainさん

Cainさんは先日海に行ってらっしゃいましたよね♪

私は明日から湖です〜ヽ(^o^)丿

涼しいかな〜♪

体重の事も、食事制限の事も忘れて

めいっぱい楽しんできますネ!(^^)!
2012年8月20日 16:07
♪じゃすみんさん

体重バッチリは・・・減らせなかったんですけど・・・(*^_^*)

明日からは体重の事も食事の事も忘れて

旅行を楽しんで来たいと思います♪

その間にじゃすみんさんは・・・

61kg台に突入してるかもしれないですね〜(^。^)y-.。o○

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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