ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (´。・∀・)ノ *ヨガポールの良さ* ヾ(・∀・。`)
日記
2012年8月20日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,907 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



今朝は近所の小Bのチビちゃんが
ピアニカ?的な音色で♪♪〜(。・・。)


よく聴いてたら………ヤングマン♪(爆(≧▽≦)
吹いちゃった( ´艸`)プッ!!!

何故ヤングマン♪選曲したんだろう(≧▽≦)



(´。・∀・)ノ先日パパに買って貰ったヨガポール!!!!
アタイ的には肩甲骨が伸びてマアマア気持ちいいぢゃん!!位だった………が


今朝ユックリだったのでパパも
ヨガポールデビュー( ´艸`)

メッチャはまってた( ´艸`)
肩凝りの方には衝撃的らしい!!!!

筋肉ムキムキ細マッチョだからか…体が硬いのか……
初めはヨガポールめちゃめちゃ痛がってた。


けど肩スゲー楽( ̄∇ ̄)言ってました♪

ヤングマン♪聴きながらヨガポール♪( ´艸`)


コメント
 
 
2012年8月20日 12:33
ヨガポール、私も使っています。

私は和室で布団で寝ているので
ヨガポールも布団の横に転がっています。
朝と夜、その上に寝て、肩回しや股関節のストレッチをしています。
気持ちがいいから、苦になりませんね。
2012年8月20日 13:13
じゃすみんサン(*^ー^)


ヨガポールで痩せた!!!!てテレビでやっていたみたいですね(・∀・)

肩甲骨刺激するからかなあー(・∀・)


本当(*´▽`*)手軽にコロコロ乗れて
ヨガポールは毎日何回も使用してます(ノ^^)ノ
2012年8月20日 13:44
こんにちわ〜!cocoさん お邪魔しま〜す!

ヨガポールってよく見かけるけど
またものが増えるからダメって旦那に言われたヤツだ。
ダイエットの道具揃えてもちゃんと使わないからもう買ってもらえない。。
でも肩こりに効くなら考えちゃうな〜。
パソコンで一日中仕事だから目からくるのか肩こりひどくて。。
肩こり用にって買っちゃおかな。。
2012年8月20日 14:09
こんにちは♪ 
私も肩こりです・・・いいなぁ(*゚▽゚*)

cocoさん50キロ台間近ですね いいなぁ
私もがんばろっ\(*⌒0⌒)♪
2012年8月20日 15:03
momoチャンサン(*^ー^)こんにちは♪



なんでダイエット器具って途中放置になっちゃうんでしょーね( ´艸`)

ウチにもルームランナーやら金魚運動器具が放置されてます
(o_ _)oワラ


けど肩凝りならヨガポールは毎日使うかも(・∀・)

旦那サンには、あくまでも肩凝りグッズと言う名目で
(≧▽≦)


ヨガポールで痩せるかはワタシも謎なので( ´艸`)


2012年8月20日 15:08
ひーサン(*^ー^)暑いですね(o_ _)o
オツカイから帰宅しました。。。



ひーサンも肩凝り(ノД`)
ヨガポールは本当肩凝りに良さそうですよー♪


ワタシ肩凝り無いけど( ̄∇ ̄)
肩甲骨がスッキリ気持ちいいです(ノ^^)ノ


(´・ω・`)60`ギリギリの所を何日も何日も

さまよってるんですョ。゚(゚´Д`゚)゚。

一緒にガンバロ(ノ^^)ノ

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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