日記
2012年8月20日(月)
体重58.6kg
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

1日30分以上歩く

×

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

定位置のまま…

05:34
体重58.6kg




お通じがもう2,3日来てない(;−;)
おなかが気持ち悪いです。

朝からリンゴ1個も食べて
おなかいっぱい過ぎてどうしよう。

でもお昼はちゃんと食べないとな〜。
SUBWAY食べるしかないか…
でも久々にマクドも食べたいの!
いやダイエット中なのでしないですけど。
いや、肉はもっと食べないとって
自分でもわかってるんですけど
いかんせん外側のパン!!!
肉を食べないといけないですね。肉。
でも家であんまり肉食べれないので
チーズとか食べるしかないか…。


てか定位置から動かない私の体なんでやねん!笑
そんなに58.6という数字がすきか。オイ。
っていいたくなるくらい常にこの体重な気が。


図書館いってガッツり勉強して
頭使ってカロリー消費してきます。
がんばろ〜〜


コメント
2012年8月20日 12:58
食物繊維を食べるとお通じ良くなりますよ。セロリとかトマトとか野菜食べたらいいかもです。それかたぶんNZでも売ってるであろう高FIBER系のバーとか。
2012年8月20日 13:18

UMEAさん>
食物繊維、なるべくとるようにしてるんですがお通じこず…(;−;)
もっと意識して取ってみようと思います。
あと高ファイバーのバーはNZのいかんせんまずい&高カロリーで食べれたモンじゃないです。笑
ダイエット・健康食品じゃないんかい!ってつっこみたくなるカロリーです…笑
2012年8月20日 14:07
まあ、そういうのって大抵置き換え系だったりしますしね。

私がダイエットに役立ててる野菜スープを作ってみてはどうでしょう。私の知る限りでは便秘にすごく効くそうですよ。実際私もお通じが格段に良くなりました(もともと便秘って穂とではなかったですが)
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/

2012年8月20日 14:58
UMEAさん>
おお〜!ありがとうございます!
ホストがいるときには作れなさそうですが
今度作ってみます><
こういうスープ大好きなので作るの楽しみです(・ω・)!

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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