日記
2012年8月20日(月)
体重65.1kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,450 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,470 kcal

ヤーナリズム1本

○

夜の摂取カロリーは400kcalまで

○

マックは月1まで

○

64.8kg   25.9%

00:56
体重64.8kg  体脂肪率25.9%


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30代前半 女性 身長:165.0cm
コツコツ努力!…が大の苦手。
短期集中&即結果を望む自分が
ダイエットをしますよ( 」´0`)」

ヤーナ信者。
ヤーナリズムが私を
救ってくれるはずw

ダイエット頑張ってる皆さん、
一緒に頑張ろうヾ(´▽`*)ゝ
2012年8月16日スタート
開始時64.0kg   
-1.9kg
現在62.1kg 23.8%
あと7.1kg
目標55.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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