日記
2012年8月20日(月)
体重44.3kg   体脂肪率24.3%

おかしは、禁止(´Д` )

×

甘いじゅーすも禁止

×

腹八分目を心掛ける

○

毎日ストレッチ&マッサージ

○

毎日体重測定

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

健康的なダイエット!!

○

よく噛む

○

毎日、豆乳をコップ1パイ飲む

○

食べ過ぎた次の日は、調整する

×

できるだけ歩く

○

適度な運動を毎日する

○

2日に1回筋トレ

○

いぇーい☆

00:36
体重44.3kg  体脂肪率24.3%


 お風呂から帰還してまいりました!!

思ったより増えてなくて、ひと安心です♪
 体脂肪ちゃんは、身長を今の正しいやつに治したら、減りました♪

 昔のやつで2.5センチも差があるもんで・・・

さっきの、更新から1名のかたが閲覧してくれました♪

ありがとうございます♪

 明日は、うちと、ママの携帯の調子が悪いので、携帯屋さんにLet`goです☆

 これから、ストレッチだーーー

 おやすみなさい☆


コメント
 
 
2012年8月20日 08:01



こめんと
感謝感謝ですー(*>ω<*)!

14歳の中3ですよー!

こんな私でもいーんですか?
よかったら仲良くしてください(*>ω<*)
 
 
2012年8月20日 11:04


こめんとありがとー(´ー ` )

尊敬とか(*>ω<*)きゃー。
嬉しす嬉しすー。

え、ほんと!
仲良くしてー(*'ω'*)

ため口でいーよー( ´ ▽ ` )
あと呼び捨てで
らいと でいーよー!

ちゃんと食べるねーっ!



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20代前半 女性 身長:158.5cm
これでも、ピークより3`痩せましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ、目標に辿り着けていないので、たどり着きたいです( ; _ ; )/~~~
2012年8月16日スタート
開始時44.8kg 27.5%
+3kg -5.4%
現在47.8kg 22.1%
あと5.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 22.8%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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