日記
2012年8月19日(日)
体重65.4kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,900 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,700 kcal

ヤーナリズム1本

○

夜の摂取カロリーは400kcalまで

○

マックは月1まで

○

自ら掲げたダイエットルール

   「夕食は400kcalまで」

2日間フルシカトかましたので、
今日はちゃんと守りました。

というか、ひとつだけ弁解を。

彼氏と一緒の時は、どうしても食事を合わせてしまいます。
相手にまで我慢させるのは忍びないし…。

ただ、一緒にウォーキングに来てくれたりと
気を遣ってくれている節もあるので、
上手に協力してもらおうと思います。

一人で食事をする時は頑張ろう。

明日から仕事だー。
死にてw


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30代前半 女性 身長:165.0cm
コツコツ努力!…が大の苦手。
短期集中&即結果を望む自分が
ダイエットをしますよ( 」´0`)」

ヤーナ信者。
ヤーナリズムが私を
救ってくれるはずw

ダイエット頑張ってる皆さん、
一緒に頑張ろうヾ(´▽`*)ゝ
2012年8月16日スタート
開始時64.0kg   
-1.9kg
現在62.1kg 23.8%
あと7.1kg
目標55.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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