日記
2012年8月19日(日)

おかしは、禁止(´Д` )

×

甘いじゅーすも禁止

×

腹八分目を心掛ける

○

毎日ストレッチ&マッサージ

○

毎日体重測定

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

健康的なダイエット!!

○

よく噛む

○

毎日、豆乳をコップ1パイ飲む

○

食べ過ぎた次の日は、調整する

×

できるだけ歩く

○

適度な運動を毎日する

○

2日に1回筋トレ

○


今日は、いとこのお見送りの予定だったけど、昨日の夜全然寝れなくて、寝たのが4時くらいだったので、起床不可状態でした!!
 で、おきたのが夕方5時くらい・・

もうすぐ、学校が始まるから、朝方にしなくちゃなぁ・・

 で、7時から家族とカラオケ!!
4時間もいたよ〜

 楽しかったし、ダイエットにもなったかな?
ただ、帰ってきて、小さい胡桃パンとお菓子食べちゃった。。。

 やばいです・・・

明日こと調整!!

さぁ
これからお風呂〜〜
 体重も計って・・
また更新します!!

今現在、14名のかたが閲覧してくださいました♪ 

ありがとうございます。。
 ただ、昨日と比べて少ないのが悲しい・・

きっと、日曜日で忙しいんだね!!

 じゃあ、いってきます☆


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20代前半 女性 身長:158.5cm
これでも、ピークより3`痩せましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ、目標に辿り着けていないので、たどり着きたいです( ; _ ; )/~~~
2012年8月16日スタート
開始時44.8kg 27.5%
+3kg -5.4%
現在47.8kg 22.1%
あと5.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 22.8%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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