日記
2012年8月19日(日)
体重63.2kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

×

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

×

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

×

182日目【花火大会】

22:54
体重63.2kg  体脂肪率30.1%

起床時体重→63.1s
起床時体脂肪→30.0%

夕食前体重→63.2s
夕食前体脂肪→30.2%

平均体重→63.2s
平均体脂肪→30.1%


***************************


今日は町内の夏祭りでした。
夜には花火が上がり、毎年家族で楽しみに出掛けます。

会場からはちょっと離れた山の中だけど、キレイに花火全体が見られる穴場で、今年も見ました♪

打ち上げ数は2500発と少な目だけど、飽きないように工夫されてて、とてもキレイで家族全員大満足でした(*≧∀≦*)

このお祭りが終わると、今年も夏が終わるねと少し寂しい気持ちにもなります。

まだまだ9月一杯は暑い日が続くのでしょうが、そんな気持ちになっちゃいます^_^;

早く涼しくなってぇ〜と思ったり、気まぐれですね(〃^ー^〃)

今年の夏はダイエットをしながら、充実した夏だったんじゃないかなと思ってます。

引き続き頑張りますよ!!!( ̄- ̄)ゞ


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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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