日記
2012年8月19日(日)
体重46.9kg
収支カロリー -47 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,577 kcal

夕食は少なくする

×

ジュース飲まない

○

お風呂最低20分

○

柔軟5分

○

ゴキブリ体操5分

○

脚あげ20分

○

足上げ腹筋30回

○

ロングブレス10回

○

46.9kg

23:05
体重46.9kg


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21歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります!
2012年8月17日スタート
開始時47.0kg
-1kg
現在46.0kg
あと3kg
目標43.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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