ダイエット日記 > メイさんのマイページ > 【4日目】絶品ラーメン
日記
2012年8月19日(日)
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

1日3食以上食べない!

○

ちゃんと風呂で半身浴&マッサージ&水+お湯シャワー

○

夜は軽くする!

○

毎日ストレッチする!

○

酒は嗜む程度で辞める!

○

忙しくても身の回りに気を遣う!

○

朝、つらくても7時には起きる!

○

朝ごはんをちゃんと食べる!

○

昼ごはんのごはんをのこず!

×

一口に付30回噛む

×

通勤は駅まであるく

×

あっと言う間に体重減ったと思ったら
今日ラーメン食べてからだらだらしてたせいか
56KGにもどってしまったw

でもダイエット始めてからちゃんと毎日体重はかってます♪


今日はスイカも食べられたし幸せだったなあ。



キウイ・みかん・りんご・にんじん・酵素の
ミックスジュース

間食

ゆでたまご
すいか


ラーメン

とろとろ角煮が絶品だった。
あとラーメンが歯ごたえよい平麺。
結構お店も混んでたなあ。

で、JOBAやりながらテレビみて、だらだら。



たこ・ソイ・イカの刺身

イカのソテー

たこのやわらか煮

鱈の鍋


イカのソテー

いかとキャベツときゅうりのサラダ


夜、イカばっかりw

イカ好きだけど飽きる・・・・

ちなみにイカのサラダはめちゃくちゃおいしいからおすすめです。
マヨネーズとイカって合う〜

さっきまで半身浴しながら村上春樹読んでた。

なんていうか羊男とか出てきてた時の方が好きかも。

あ〜〜〜〜〜

明日からまた仕事だ。。。

23時には寝よう・・・・・・



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30代前半 女性 身長:157.0cm
不摂生な生活をする働きマンOLです。

体重を図らず1年。

旅館で乗った体重計でびっくり。

やっぱり夜24時前後にガツガツご飯を食べて
いたのがだめだったのか・・・・・

ダイエットを決意。
2012年8月16日スタート
開始時56.4kg 30.5%
-1.3kg -1.5%
現在55.1kg 29.0%
あと7.1kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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