日記
2012年8月19日(日)

朝かならずトイレ

○

朝水一杯飲む

○

三食きっちり食べる

○

間食はひかえめに

×

カーヴィーダンスをする

×

腹筋30回

○

足パカ50回

○

腕立て10回

○

マッサージ

○

腰回し各50

未記入

その他腹筋.エクササイズ

未記入

うんちはでたか

×

なぜだ

21:05
体重49.5kg  体脂肪率26.3%



夜:シチュー
巻き寿司 3切

間:ヒヨコ饅頭 二コ
アイス


うむ。
まさか増えるとわ
やっぱ間食が原因だよね(-.-;)
あまり数字にわとらわれないように体脂肪減らして 今はとりあえず部分痩せやっていこ!

最終目標は42キロだけど現時点の目標は48キロだなo(^-^)o


コメント
 
 
2012年8月19日 21:16


今もきついですよー(>_<)!


夜ごはん抜きとか
体がだるくてしょーがないですー。

家族みんなガスト
いってしまったんですか
私は1人でお留守番ですよー。泣

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24歳 女性 身長:156.5cm
初めまして☆
V系大好き高校3年生です(´ω`*)
メリハリのついた身体になるようみんなと頑張りたいですo(^-^)o
励ましあいながら頑張っていきましょう(≧∇≦)
2012年8月18日スタート
開始時50.1kg 26.4%
-1.2kg -0.6%
現在48.9kg 25.8%
あと6.9kg あと7.8%
目標42.0kg 18.0%

 

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合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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158.0cm 50.4s

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さっさ
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149.0cm 43.0s

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174.0cm 78.7s

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