日記
2012年8月19日(日)
体重57.1kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

○

ウォーキングを30分する。

○

腹筋する

○

目標の半分の体重になり、全身鏡で全身を見て気になるところがあり、そこを引き締めてみたいと思いました。
ずばりお腹!!なので、しばらく腹筋をして効果を期待して見ます。
回数は関係なくとりあえずやることを重視していこうかと。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.7s

女性 
156.0cm 63.5s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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