日記
2012年8月19日(日)
体重51.8kg   体脂肪率23.5%

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

○

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

○

トレーシーメソッドする!!

○

足パカ100回

○

エアチャリ200回

○

ウォーキング

○

縄跳び100×10

×

トレーシー7日目

22:29
体重51.8kg  体脂肪率23.5%

金、土とトレーシーしてなかったから
めちゃやる気が起きやんかったw

ちゃんと腕以外全部したー( ´ ▽ ` )ノ
さちもトレーシーしてるからやる気出たよありがとぉ\(//∇//)\

ウォーキング50分も終了♪
今お風呂ーあとでいっちゃんと電話するー♪


コメント
 
 
2012年8月20日 09:18
今週も頑張ろうーーー♪
昨日は電話ありがと☆
一人恐かったで電話できてよかったーー♪

おっくんもめっちゃ心配してくれて急いで帰ってきてくれて
おっくん見たら安心して初めておっくんの前で大泣きしてまった、、、


でももう安心☆
これからは気をつける☆
今日もトレーシ頑張る♪
2012年8月20日 10:43
そら怖いもんね><
大泣きみなみもそんな事あったりしちゃうと思う><
おっくんいつも遅いからほんとに怖いと思うけどテレビ付けてちゃんと窓締め切ってね><

今日もトレーシーがんばろ〜♪
今週ね土日遊べないの〜いっちゃんどっちも会社の勉強会とか夜も忙しいらしくてあと土曜日は会社の先生と飲みにいくみたいでさっ!


やでね〜
明日ゎいっちゃん2時あがりで次の日は10時に家出る感じやからさあ〜
みなみ代休今月残ってるからねっ
昼過ぎに明日帰っていっちゃんと遊んで泊まってあさっては昼から出勤にすることにしたんっ♪

いいでしょぉ〜♪
 
 
2012年8月20日 13:33
おもいっきりいちゃいちゃべたべたらぶらぶしてきて♪笑
2012年8月20日 14:07
わかったぁあ♪ww

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32歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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