日記
2012年8月19日(日)

体重よりも体脂肪重視!

未記入

×

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○


昨夜は南雲先生の本を持って10時前にベットに入ったら、あっという間に眠っていた。
4時くらいに一度目が覚めたものの、またひと眠り…

変な夢をみてしまった・・・

以前の職場でお世話になった女性(60代後半)と桑田(SAS)さんが、何故かラブラブカップルで…私がイラついている変な夢・・

多分、年末年越しライブを諦めたことが心に引っかかっていたんだ
な〜〜でもどうして、あの上司が相手???



…で、今朝は予定通り、計測はパス!

朝はリンゴとバナナ、キャベツに小松菜・豆乳のスムージー

昼・夕は2011・9期限切れDHCプロテインダイエット。
少しは下痢でもすればいいのに、まったくお腹は大丈夫…^^;


「夕方、少しは歩いてみようかな…」と思っていたのに帰宅した途端に雨が降り出した。

開き直り。。。

今夜も早く寝よう!
ちなみに、睡眠をたっぷりとったら朝の顔はすっきりしてたw


コメント
 
 
2012年8月19日 20:27
たくさん寝た翌日は、
私の場合は体重が減っていることが多いので、
もしかしたら減量または維持だったかもしれませんよ。

睡眠は本当に大事みたいですね。

私も朝型生活にシフト中ですが、
ときどき1時2時まで起きていたりして。。。

寝るのが一番のアンチエイジングなのにね。
 
 
2012年8月19日 21:19
わわっ!今 全く同じタイトルで日記書こうと思ってました(笑)

うん、そういう日も大切ですよね〜(o´・∀・`o)ノ

でもちゃんと食事調整されてて偉いです!
私は開き直りっぱなしなまま……。
調整どころかいつもより食べてますもん(>_<)
どうしよう このままずっと計れなかったら(笑)

2012年8月19日 23:11
そういえば、わたしも賞味期限切れの豆乳クッキーがあったっけ。
続かなかったけど、3キロくらい痩せたような記憶が・・・。
もったいないから、置いてます。

そうそう、お肌のために早く寝ないとですね〜。
2012年8月20日 21:55
じゃすみんさん♪

疲れが溜まっていたのと、緊張の(?)糸がきれたのか、爆睡でした。

確かに睡眠は大事ですね。。。

肌の方も心なしか良いような…(自分だけが自己満足)

これからは、毎日その日のうちに眠るように努めます。




嫁さん♪

私も食べ始めたら止まらないタイプなんですよ。
でも、3か月の限定期間もはや3分の2が終わろうとしているのに、目標の半分も減っていない★

毎日の体重測定も大切かと思いますが、私の場合、あえて量らないのもモチベーションが下がらないようにするにはイイかも…です。
増えていたらきっとヤケを起こしますから^^;


えのさん♪

豆乳クッキー…かつて私も買って食べました。
食べたら痩せるような、変な勘違いをしていたような…結局私は痩せませんでした。

我が家の食品庫にもいろいろ入っています…順にアップします(笑)

そうそう・・
早く寝て、若返りホルモンをゲットしなくては(笑)
50代になってお肌が衰えると、なかなか元通りには戻りませんよ。
だって今現在が、残りの人生で一番若い一瞬ですからネ☆


コメントする


 


女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!