日記
2012年8月19日(日)
体重45.2kg
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,099 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

50日目(疲れて便秘)

20:06
体重45.2kg


昨日、注文していた舟和の芋ようかんとあんこ玉が届いた☆美味しすぎる!
また、注文したい(^^)d


今日は行きだけ駅まで歩いて、帰りは両親に頼まれて車を駅で、譲り受けたので楽しました!


また便秘だし、今日はなんだか疲れて憂鬱。
早く寝ます!


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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