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日記
2012年8月19日(日)
体重49.8kg
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

夕食は炭水化物たべない

○

トマトジュースをコップ1杯

○

ヨガ

○

お通じ

○

1日1,500kcalまで

未記入

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

今日は朝からbillsのスクランブルエッグに挑戦〜☆
おいしかったけど卵が小さかったのか、古かったのか卵の味が薄かったよ。次はもっと質のいい卵を使います(@.@)

そのあとは久々のビューティーヨガにいってきました☆とっても人気のクラスみたいでスタジオが人がいっぱいになって居てびっくり。
大人数だったせいもあって90分つらかった〜('o')!でもこれで500kcal消費したとおもうとうれし〜い。

ヨガのあとはひと爺さんとラゾーナで勉強(`O')!の前にお昼ご飯のバタチキ♪今日のバタチキはおかしいぞ…いつもよりスパイシー?うわーん。ひと爺とあや爺はあま〜いバタチキがすきなのになんということだ(@〜@)でも美味しかったです。
それからやっと勉強(`o')のはずが、ふたりの爺さんは満腹になり寝ましたとさ!

そして帰宅後の夕食は、サラダとソーセージ♪
最近サラダをよく食べるから前よりも野菜が好きになってきたよ(^ж^)

明日からは大学がはじまります。お昼ご飯でカロリーとりすぎないように気をつけるぞ☆


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29歳 女性 身長:155.4cm
アヤアヤです(^o^)/
2012年8月15日スタート
開始時50.3kg   
-1.1kg
現在49.2kg   
あと3.2kg
目標46.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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